Wie lange kann man fit sein?
Unserem Körper sind Grenzen gesetzt, mit zunehmendem Alter baut er ab. Dieses Bewusstsein veranlasst uns gerne dazu, körperliche Unzulänglichkeiten als gegeben hinzunehmen. Schließlich ist man ja keine 16 mehr. Doch wie ist dann das zu erklären: Eine 91Jährige, die einen Handstand auf dem Schwebebalken vollzieht oder eine 82Jährige, die einen Ironman bewältigt? Ausnahmefälle? Nicht unbedingt!
Beeindruckend: Die ältesten Sportler*innen der Welt
Der Inder Fauja Singh lief kurz vor seinem 102. Geburtstag seinen letzten Marathon. Mit 92 lief er seine Bestzeit von 5 Stunden und 40 Minuten.
Der Franzose Robert Marchand legte noch im hohen Alter von 102 Jahren fast 27 Kilometer in einer Stunde auf dem Rad im Velodrom zurück und schlug damit seinen eigenen Rekord in der Klasse 100+. Auch den Rekord der über 100Jährigen in der Kategorie 100 Kilometer hält er seit 2012 mit einer Zeit von 4:17:27 Stunden.
Die US-Amerikanerin Madonna Buder, von Beruf Nonne, bewältigte mit 52 ihren ersten Triathlon und mit 55 den ersten Ironman. Seitdem sind es weit über 300 Triathlons, davon 45 über die Ironman-Distanz! Im Jahr 2012 wurde sie mit 82 Jahren zur ältesten Frau, die je diese Distanz bewältigen konnte.
Johanna Quaas ist mit 92 Jahren die älteste Wettkampfturnerin der Welt. Sie gewann elf Mal in Folge als mit Abstand Älteste die Seniorenmeisterschaften und tourt noch rund um die Welt.
Die kanadische Leichtathletin Olga Kotelko wurde 95 Jahre alt. Noch mit 91 sprang sie 1,77 Meter weit! Sie war die mit Abstand beste Leichtathletin der Welt in ihrer Altersklasse der 90-95Jährigen und hielt über 30 Weltrekorde.
Der japanische Bergsteiger Yuichiro Miura erklamm 3 Mal den Gipfel des Mount Everest – zuletzt im Alter von 80 Jahren! Damit wurde er im Jahr 2013 zur ältesten Person, die dies schaffte. Und zwar nachdem er schon 2 Herzoperationen hinter sich hatte!
Es ist nie zu spät, anzufangen!
Besonders erstaunlich ist, dass einige dieser bewundernswerten Sportler*innen erst recht spät mit dem Training begonnen haben. So startete der Marathon-Läufer Singh nach 70 Jahren Trainingspause erst nach dem Tod seiner Frau wieder mit dem Sport. Der Radprofi Marchand begann erst als 78Jähriger mit dem ernsthaften Radsport. Die Nonne Buder hatte erst mit 48 Jahren – 4 Jahre vor ihrem ersten Triathlon – begonnen, regelmäßig Sport zu treiben. Auch die Wettkampf-Karriere der Turnerin Quaas startete nach anfänglicher Zeit als Trainerin erst richtig mit 57 Jahren.
Was ist das Geheimnis dieser Menschen?
Fragt man diese Sportler*innen nach ihrem Geheimnis, erhält man ganz verschiedene Antworten. Man solle mäßig essen und jeden Bissen 30 mal Kauen, meint der Ü-100 Sprinter Hidekichi Miyazaki; er habe nie geraucht und nur bei Festen getrunken, so der Radprofi Marchand. Für den Marathon-Läufer Singh ist es die Aufmerksamkeit, die er braucht und die „Eiserne Nonne“ Buder macht ihren eisernen Willen und stählernen Glauben an Gott für ihre Kraft verantwortlich. Für die Turnerin Quaas ist es schlichtweg die Lust, immer noch zu trainieren und für die Athletin Kotelko ist Aufgeben einfach „nicht o.k.“. Was glaubst du, was das Geheimnis ist, um lange fit zu bleiben? Wir glauben: Du muss es einfach nur tun, denn dein Körper entwickelt sich mit seinen Herausforderungen!
Nicht nur Ausnahmefälle
Diese Menschen, so bewundernswert sie auch sind, stellen tatsächlich keine absoluten Ausnahmefälle dar. Dies zeigt schon alleine die Tatsache, dass es je nach Disziplin im Wettkampfsport eigene Rekordklassen für über 70Jährige, über 90Jährige und sogar über 100Jährige gibt. Und bedenke: Nicht nur im Leistungssport gibt es außerordentlich fitte alte Menschen. Geht man zum Wandern in die Alpen, wo Menschen ständig auf den Berg gehen, kann es durchaus passieren, dass ein 90Jähriger auf dem Weg zum Gipfel mühelos einen 30Jährigen überholt.
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Vielleicht denkst du jetzt: „Das könnte ich nie, und das würde ich auch gar nicht wollen“. Doch bewunderst du nicht auch diese Menschen für ihre Fitness, auch wenn du selbst vielleicht nicht unbedingt mit über 90 noch auf dem Barren turnen oder den Mount Everest erklimmen möchtest? Wie weit man gehen mag, bleibt jedem selbst überlassen. Doch ein Schritt in diese Richtung kann sicher nicht schaden, denn lange möglichst fit bleiben wollen wir doch alle! Und wie wir gesehen haben, kann man damit auch noch in fortgeschrittenem Alter beginnen. Deswegen geh es jetzt an und halte dich beweglich! bee hilft dir dabei indem es mit einfachen Übungen deinen Körper fordert und dich zu mehr Bewegung motiviert.
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Genug gelesen? Wenn nicht, dann lest euch den Artikel „Aua! Das tut weh!“ Schmerzen kennt wohl jeder. aus der letzten Woche durch und bleibt jung.
Eine fitte Woche wünscht dir
Dominic
von deinem bee-Team
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