Wenn du nie auf einem Bein stehst, wirst du wahrscheinlich einbeinig nicht sehr standhaft sein und leicht ins Wanken kommen. Wenn du jedoch täglich, zum Beispiel beim Zähneputzen, ein paar Minuten auf einem Bein stehst, wird sich dein Körper daran anpassen und dein Gleichgewicht sich recht bald verbessern. Regelmäßigkeit führt also – übrigens sowohl bei negativen als auch bei positiven Dingen – zur Anpassung deines Körpers. Wie kannst du dir das zunutze machen?
Ich konnte nicht gut auf dem Boden sitzen
Vorletztes Jahr verbrachte ich einen tollen Urlaub bei Freunden in Korea. Dort ist es üblich, im „Schneidersitz“ auf dem Boden zu sitzen. Ich beobachtete, dass selbst alte Menschen das völlig mühelos taten und selbst beim Aufstehen keinerlei Schwierigkeiten hatten. Warum konnten diese Menschen das so viel besser als ich, obwohl sie mindestens doppelt so alt waren? Warum können Menschen hierzulande das nicht so gut? Ganz einfach: weil sie es nicht tun! Das konnte ich so nicht auf mir sitzen lassen.
Integration in den Alltag als Lösung
Was habe ich also getan, um das zu ändern? Ich habe die Tradition des „Auf-dem-Boden-Sitzens“ einfach fortan in meinen Alltag integriert. Statt es losgelöst von anderen Dingen zu üben, habe ich mir angewöhnt, mein Abendessen auf dem Boden sitzend einzunehmen. Und siehe da: Bereits nach ein paar Monaten konnte auch ich selbst völlig mühelos auf dem Boden sitzen. Es ist zu einer Selbstverständlichkeit geworden und ich empfinde es nun als bequem. Ich habe meinen Körper dazu gebracht, sich anzupassen.
Auch du kannst deinen Körper durch Regelmäßigkeit anpassen!
Beobachtest auch du manchmal Mitmenschen dabei, dass diese mit Leichtigkeit Bewegungen machen, die dir selbst schwerfallen oder die du meinst, gar nicht ausführen zu können? Obwohl du es gerne würdest? Nimm es nicht hin! Egal ob es um Kraft, Stabilität, Koordination, Beweglichkeit, Körperhaltung oder Gleichgewicht geht: Auch du kannst erreichen, dass sich dein Körper anpasst – und sich verbessert! Einfach, indem du es regelmäßig tust und in deinen Alltag integrierst.
Erhalte die Funktion
Wie lange werde ich wohl noch bequem auf dem Boden sitzen können? Auf einem Bein stehen oder 100 Stufen ohne Pause heraufgehen können? 10, 20, 30 Jahre? Von älteren Menschen erwarten wir in der Regel nicht, dass sie diese Dinge noch können. Doch wir degenerieren nicht nur, weil wir älter werden, sondern auch, weil wir gewisse Dinge im Alltag einfach immer weniger tun! Deswegen ist die Regelmäßigkeit vor allem im Alltag so wichtig: Deine Beweglichkeit und alle anderen Funktionen erhältst du dir, indem du sie nutzt!
bee unterstützt dich mit Regelmäßigkeit
Die physiotherapeutisch entwickelten Übungen von bee werden speziell an deinen Bedarf angepasst ausgewählt und unterstützen dich bei einer dauerhaften Verbesserung deines Bewegungsverhaltens durch Regelmäßigkeit. Deine Körperhaltung verbessert sich, dein Rücken und dein ganzer Körper werden gekräftigt und gegen die Schäden langen, starren Sitzens geschützt – und das ganz nebenbei im Alltag an deinem Schreibtisch.
Noch nicht beenergized? Warte nicht länger und registriere dich jetzt hier, für bee um regelmäßig zu einer Verbesserung deines Körpers beizutragen und diese auch zu erhalten.
Eine bewegungsreiche Woche wünscht
dir
Dominic
von deinem bee-Team
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Motivation ist wichtiger als Erfahrung!
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