Fitness und Work-Life-Balance sind Begriffe, die jeder von uns schon Mal gehört hat. Fitness und Work-Life-Balance sind Begriffe, die JEDEN MENSCHEN betreffen und die JEDE/JEDER gerne anwenden möchte. Oft sind Zeit und der innere Schweinehund das Problem, sich dem Thema Sport zu öffnen. Wir alle wären gerne fit, würden weniger arbeiten und mehr leben wollen.
Dass Fitness keine drei Stunden täglicher Lebenszeit beansprucht, sondern gut in den Alltag integrierbar ist („Fünf bis zehn Minuten gezieltes Training reichen pro Tag aus“), vermitteln die PersonalTrainer Andre Henke und Tristan Dommann auf der Urlaubsinsel Kos. Fernab der Heimat vermitteln die beiden Fitnessexperten in Griechenland Urlaubern, wie man Schmerzfreiheit erreichen kann, warum nicht nur ein starker Rücken für den Alltag von enormer Bedeutung ist, wieso regelmäßiges Faszien-Training hilfreich sein kann, und wieso Mobilität eine hohe Priorität hat. Die beiden geben Urlaubern wertvolle Tipps mit an die Hand, die zu Hause in Deutschland in den Trainingsplan integriert werden sollen – und für eine nachhaltige Nachbetreuung steht DoTriSports auch online, per Mail, Handy oder Live-Video-Chat unter www.360grad-rueckenworkout.de zur Verfügung.
DoTriSports: Starker Rücken, gesündere und mobilere Menschen – auch online möglich
Coach Andre Henke ist für DoTriSports im Robinson Daidalos aktiv. Einfühlsam, humorvoll und individuell stellt er den Mensch in den Vordergrund und teilt gerne sein Fachwissen als PersonalTrainer. Dabei steht das Training mit dem eigenen Körpergewicht, funktionelles Training und Faszientraining im Vordergrund (also nicht nur Gerätetraining hält Körper und Geist fit und mobill, sondern heutzutage weiß man, dass funktionelles Training große Erfolge erzielt).
Vorträge im Robinson Daidalos von Coach Andre Henke zum Thema Schmerzfreiheit oder Faszien-Training sehr gut nachgefragt und für JEDEN zu empfehlen
Andre Henke hält vor den Urlaubern zudem kostenfreie Vorträge zum Tehma „Schmerzfreiheit“ (sehr zu empfehlen, da man viele interessante Dinge bewusst gemacht bekommt, schon nach einer Stunde gestärkt und motiviert ist und viele neue Impulse zu Hause umsetzen kann) und Faszientraining (zwei bis drei Mal pro Woche hilft diese Art Selbstmassage, das Bindegewebe zu entkleben).
Video-Interviews von 5vier-Reporter Vinzenz Anton mit DoTriSports
DoTriSports sorgt für ganzheitliche Mobilität (wichtig für den Büro-Alltag) und wirkt auch motivierend. PersonalTrainer Andre Henke steht 5vier-Reporter Vinzenz Anton im Video-Interview (Teil 1 und 2 ist bald auf der 5vier-Facebookseite zu finden) Rede und Antwort, und zeigt sogar die wirkungsvolle VWT-Übung (diese sollte mehrmals pro Woche drei Minuten lang durchgeführt werden)
Betriebliches Gesundheitsmanagement
Das Team von DoTriSports bietet auch betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) an und hat dabei ein zertifiziertes Online-Programm entwickelt.
Mehr Informationen finden Sie unter www.dotrisports.com.
DoTriSports-Geschäftsführer Tristan Dommann fasst den Ablauf der BGM-Maßnahme wie folgt zusammen:
Einführung BGM
• „Kickoff Event mit Vortrag zum Thema: Verhinderung und Verminderung von Krankheitsrisiken und
Förderung der Gesundheit sowie dem allgemeinen Wohlbefinden jedes einzelnen Mitarbeiters.
Kickoff Teil A Schmerzfreiheit/Belastbarkeit der Mitarbeiter:
In diesem Vortrag verraten wir u.a. die wichtigsten und wertvollsten Tipps, wie man mit
minimalem zeitlichem Aufwand einen schmerzfreien und belastbaren Körper/Rücken
aufbaut. Aktuelle Studien belegen, dass über 85% der Schmerzen und Fehlhaltungen auf
funktionellen Störungen zurückzuführen sind. Dies bedeutet, wir sind SELBER in der Lage,
dieses Dilemma proaktiv zu beenden.
• Durch kurze 5 minütigen Pausen mit Übungsvideos aus unserem Online Programm, für die
Entspannung, Mobilität oder KräMigung, wirken wir Stress und Schmerzen entgegen.
Zum Online Programm:
- 8 Trainingseinheiten aus den effektivsten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
zum Muskelaufbau, zur Mobilität und zur Kräftigung deines Körpers. Zusätzlich
trainieren wir das Herzkreislaufsystem und vermitteln Dir in unseren Theorieblöcken die
wichtigsten Informationen für eine fundierte Trainingsplanung und Steuerung. Als Bonus
kann sich jeder Mitarbeiter jederzeit in unserem Forum mit anderen Teilnehmenden und
unseren Expertenteam in Kontakt treten.
Vorteile des Online Programms: - Mitarbeiter trainieren wann und wo sie möchten.
- Nutzung des Forums zum Austausch mit Gleichgesinnten und unseren Experten
- Für jedes Fitnesslevel geeignet
- Von Experten entwickelt und entsprechend dem Siegel “Deutscher Standard
Prävention” zertifizier
600,00 € Steuerfreiheit pro Jahr und Mitarbeiter für zertifizierte Fitness + Gesundheit Ihrer Arbeitnehmer – eine sinnvolle Investition!
Jeder Arbeitgeber in Deutschland hat einmal pro Jahr die Möglichkeit, zur
Verhinderung und Verminderung von Krankheitsrisiken und zur Förderung der
600 Euro pro Mitarbeiter einzusetzen. Er wirkt dabei wie eine ganz normale
Kostenposition, also steuerreduzierend.„
Tipp: Wer sich sportlich auspowern, neu erfinden oder Sport vor einem tollen Meer-Berg-Panorama erleben möchte, für den lohnt sich ein Aufenthalt im Robinson Daidalos (auch die Sonnenaufgangs-Fahrradtour mit Guide Michael von www.pennbike.de ist sehr zu empfehlen, da man herrliche Eindrücke von der Insel erlebt und am Ende früh morgens gemeinsam in einem idyllischen Kaffee sitzt und den Tag noch vor sich hat. Auch Wassersportler, Beach-Volleyball-Freunde etc. finden im Robinson Daidalos ihre Erfüllung)
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