Weißt du, dass deine Körperhaltung einen großen Einfluss auf dein Befinden hat?
Das kannst du dir ganz bewusst zunutze machen! Heute erkläre ich dir, wie das funktioniert.
High-Power Posen sind ausladende, offene Körperhaltungen, die dich im Gegensatz zu verschlossenen Haltungen (Low-Power Posen) auf verschiedene Art und Weise positiv beeinflussen können.
Positive Eigenschaften von Macht, wie zum Beispiel ein gesundes Selbstwertgefühl und gesteigerte Stresstoleranz, drücken sich in High-Power Posen aus. Andersherum kannst du diese und andere positive Eigenschaften auch durch deine Haltung hervorrufen.
Dein Gehirn reagiert auf deine Haltung
Wenn du eine bestimmte Körperhaltung einnimmst, erhältst du sogenanntes propriozeptives Feedback. Das bedeutet, dass deine Körperrezeptoren Rückmeldung an dein Gehirn geben, welches dann ein entsprechendes Verhalten oder Gefühl auslöst. In der Wirtschaft werden High-Power Posen deswegen schon genutzt, um sich auf wichtige Präsentationen vorzubereiten.
Hier zeige ich dir ein paar typische Low-Power Posen, die du besonders in oder vor wichtigen Situationen besser meiden solltest…
Studien haben den Effekt von Power Posen untersucht. Testpersonen hielten dabei High-Power Posen für 2-3 Minuten vor Aufgaben und Befragungen ein.
Dies ergab folgende erstaunliche Resultate:
erhöhte Testosteronwerte, verminderte Kortisolwerte,
ein gestärktes Machtgefühl
und eine erhöhte Risikobereitschaft,
mehr Gelassenheit und Selbstbewusstsein,
gesteigertes Selbstwertgefühl, größere Handlungsbereitschaft und zielorientiertes Handeln
gesteigerte Kontrolle über Körper und Geist
sowie positive Gefühle, besserer Zugriff auf Ressourcen,
erhöhte Risikobereitschaft, erhöhte Schmerztoleranz, höhere Stresstoleranz, verbesserte kognitive Funktion und Zukunftsoptimismus.
Probier’s doch selbst einmal aus und teste die Wirkung der Power Posen!
Beachte, dass die Power Posen vor den Tests eingenommen wurden – und dann während der Aufgaben wirkten.
Du siehst also, wie groß der Einfluss deiner Körperhaltung auf dich selbst ist. Du beeinflusst damit nicht nur deine körperliche, sondern auch deine mentale Gesundheit. Deswegen vergiss nicht, wie wichtig es ist, dir deiner Haltung bewusst zu sein.
bee hilft dir dabei und steigert somit nicht nur dein körperliches, sondern auch dein geistiges Wohlbefinden.
Fühlst du dich oft verspannt, erschöpft, antriebslos oder gestresst? So, als könntest du sowohl geistig als auch körperlich nicht das leisten, was du eigentlich leisten könntest?
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Alles Gute und
beenergized!
Dominic
von deinem bee-Team
Alle Fotos von beenergized!
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