Hast du deinen Arbeitsplatz rückengerecht eingerichtet? Wenn du diese Frage klar mit „ja“ beantworten kannst, hast du einen wichtigen Grundstein für eine gesunde Arbeitsumgebung gelegt. Bist du dir nicht sicher? Dann habe ich heute einige Tipps für dich, wie du das ändern kannst. Wir haben auch alle Tipps noch einmal für dich in einer übersichtlichen […]
Bandscheiben: die Stoßdämpfer im Körper – Rückenschmerzen vermeiden mit bee
Was sind Bandscheiben und wozu brauchen wir sie? Die 23 Bandscheiben (Lat.: Discus intervertebralis) verbinden die 24 freien (nicht zusammengewachsenen) Wirbelkörper deiner Wirbelsäule flexibel miteinander und liegen wie Puffer zwischen den Wirbeln. Durch ihre Flexibilität ermöglichen sie die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule und schützen sie gleichzeitig. Die Bandscheiben machen etwa 25% der Gesamtlänge deiner Hals-, Brust- […]
Gute und schlechte Gewohnheiten – Routine ist wichtig im Leben.
Wer kennt sie nicht: Angewohnheiten, die einen mit einem schlechten Gefühl zurücklassen. Sei es die Schokolade vor dem Schlafengehen, eine schlechte Körperhaltung oder die Angewohnheit, den Wecker 3mal weiterzustellen. Solche Angewohnheiten können nicht nur zu Hüftgold führen und aufs Gewissen schlagen, sondern auch deiner Gesundheit schaden. Zu einer Gewohnheit kannst du jedoch auch durchaus gute […]
„Aua! Das tut weh!“ Schmerzen kennt wohl jeder.
Warum empfinden wir Schmerz? Schmerzen sind eine komplexe Sinnesempfindung. Jede/r scheint sie unterschiedlich wahrzunehmen, und auch in jeder Situation empfinden wir sie anders: von leicht unangenehm bis unerträglich ist alles im Spektrum enthalten. Wir kennen Schmerzen meist als Folge von Krankheiten und Verletzungen. Manchmal scheinen sie jedoch auch ohne erkennbaren Anlass aufzutreten. Woran liegt das? […]
Warum sind Muskeln wichtig für deine Gesundheit?
Warum sind deine Muskeln wichtig für deine Gesundheit? Bei Muskelaufbau denken wir oft zunächst an Fitness und Bodybuilding. Vielleicht stellen wir uns muskelbepackte Typen vor, die schwere Gewichte stemmen, oder gut definierte athletische Menschen, bei denen man jeden einzelnen äußeren Muskel sieht. Vor allem Kraft und gutes Aussehen motivieren Menschen zum Muskeltraining. Viel wichtiger ist […]