Weißt du, dass deine Körperhaltung einen großen Einfluss auf dein Befinden hat? Das kannst du dir ganz bewusst zunutze machen! Heute erkläre ich dir, wie das funktioniert. High-Power Posen sind ausladende, offene Körperhaltungen, die dich im Gegensatz zu verschlossenen Haltungen (Low-Power Posen) auf verschiedene Art und Weise positiv beeinflussen können. Positive Eigenschaften von Macht, wie […]
Wie viel bewegst du dich? Kannst du dein Bewegungsverhalten einschätzen?
Wie viel bewegst du dich? Im Vergleich zu anderen, laut deinem eigenen Gefühl und ganz objektiv? Studien haben Zusammenhänge zwischen Selbsteinschätzung und Gesundheit von Testpersonen festgestellt. Dabei stimmt die eigene Einschätzung oft nicht mit dem tatsächlichen Bewegungsverhalten überein. Einher damit geht der aktuelle Trend zur eigenen Verhaltenskontrolle, sei es mittels Fitnessarmbändern, die Blutdruck und Schritte messen oder mittels Kalorienzählen oder der Vergabe von Punkten für verzehrte Lebensmittel.
Hat der menschliche Körper Grenzen der Fitness? Bauen wir im Alter ab?
Wie lange kann man fit sein? Unserem Körper sind Grenzen gesetzt, mit zunehmendem Alter baut er ab. Dieses Bewusstsein veranlasst uns gerne dazu, körperliche Unzulänglichkeiten als gegeben hinzunehmen. Schließlich ist man ja keine 16 mehr. Doch wie ist dann das zu erklären: Eine 91Jährige, die einen Handstand auf dem Schwebebalken vollzieht oder eine 82Jährige, die […]
Mens sana in corpore sano! Stimmt das wirklich?
Warum steigert Bewegung deine Gehirnleistung? Bewegung macht dein Gehirn fit! Nach einem Spaziergang oder einer Runde Schwimmen fühlen wir uns geistig erfrischt, viele von uns gehen joggen oder ins Fitnessstudio um den Kopf frei zu kriegen. Doch wie hängt Bewegung mit unserer Gehirnleistung zusammen? In wissenschaftlichen Studien wurden sowohl kurzfristige als auch langfristige positive Effekte […]
Sport ist Mord. Bewegung sowieso anstrengend, dann lieber couchen!
Warum empfinden wir Bewegung oft nicht als Genuss? Bewegung gehört genauso zu unserem Leben wie essen, trinken und atmen. Über Essen zu philosophieren, es zu genießen und zu zelebrieren ist überhaupt nichts Ungewöhnliches, fast jeder kann sich damit identifizieren. Mmmmh, heute gönne ich mir meine Lieblingspizza, dazu einen guten Wein – wie fein! Was Bewegung […]
Osteoporose – mit mir nicht!
Warum schwinden unsere Knochen? Osteoporose ist eine Krankheit, bei welcher sich die Knochendichte vermindert. Die Gefahr von Knochenbrüchen kann dadurch massiv erhöht werden. Bei hochgradiger Osteoporose können Knochen selbst ohne große Krafteinwirkung brechen. Osteoporose tritt meist altersbedingt, manchmal aber auch als Begleiterscheinung anderer Erkrankungen auf. Doch warum bauen sich unsere Knochen überhaupt ab, und was […]
Wer länger sitzt, stirbt schneller?!
Weißt du eigentlich, wie gefährlich Sitzen für dich ist? Gefährlich? Ist das nicht etwas übertrieben? Klar, es ist nicht gut für den Rücken, das ist ja bekannt. Aber umbringen wird es wohl niemanden. Mit solchen Reaktionen mussten sich auch Gesundheitsexperten anfangs herumschlagen, als sie ihre Warnungen aussprachen. Seit sie immer mehr wissenschaftliche Ergebnisse bezüglich der […]
Fitness Chili Con Carne
Hallo liebe Genussfreunde, heute habe ich für euch einen Klassiker aus der Fitnessküche. Es ist einfach grandios. Ein leckeres Fitness Chili mit Rindertatar. Was ihr dafür braucht (2-3 Portionen): 300g Rindertatar 2 kleine Zucchini ½ Gemüsezwiebel 3 Esslöffel Olivenöl 2 Knoblauchzehe 1-2 bunte Paprika 1 Dose Tomatenstücke 1 Dose weiße Bohnen ½ Dose […]
Keynote September 2017
Von Sebastian Finke Apple wartet mit neuer Watch, neuer Streamingbox und drei neuen iPhones auf – der nächste große Schritt? In der September Keynote nutzte Tim Cook, CEO bei Apple, die Gelegenheit, mit der Unterstützung zahlreicher Kollegen die neuen Produkte für die kommende Zeit anzukündigen. Bessere Apple Watch, AppleTV in 4k und drei neue iPhones, […]
Trier hat WM Qualifikation
Mit einer treffenden Trainer-Analyse der Gegner konnten sich am 9. April 2016 in Köln zwei Kämpferinnen aus Trier für die Kickbox Weltmeisterschaft im amerikanischen Orlando qualifizieren.