Eine Thrombose ist ein Blutgerinnsel, also verklumptes Blut in einem deiner Gefäße. Die Gefahr dabei ist, dass sich das Gerinnsel lösen und in andere, lebenswichtige Organe gespült werden kann.
Dann kann es schlimmstenfalls zu einer Embolie (z.B. in der Lunge), einem Herzinfarkt oder einem Schlaganfall kommen. Glücklicherweise lässt sich eine Thrombose bei rechtzeitiger Erkennung gut behandeln. Außerdem kannst du dein Thromboserisiko auch durch dein Verhalten senken und es somit gar nicht erst zur Gefahr kommen lassen!
Wo und wodurch entstehen Thrombosen?
Am häufigsten entstehen Thrombosen in den Venen im Bein, vor allem in den großen Venen der Unterschenkel, da dort das Blut gegen die Schwerkraft besonders langsam zurück zum Herzen fließt. Thrombosen können aber prinzipiell in jedem Gefäß entstehen, so zum Beispiel auch im Beckenbereich oder in den Armen. Man unterscheidet zwischen oberflächlichen und tiefliegenden Thrombosen. Die drei ursächlichen Faktoren der Entstehung einer Thrombose werden als Virchow-Trias bezeichnet und sind Veränderungen an der Gefäßwand, eine verlangsamte Strömungsgeschwindigkeit des Blutes sowie Veränderungen in der Zusammensetzung des Blutes.
Was sind die Risikofaktoren für eine Thrombose?
Zu den Risikofaktoren für Thrombosen zählen vor allem Folgende: Gefäßschäden und Arteriosklerose (z.B. durch Rauchen, Diabetes oder Verletzungen), dickflüssiges Blut (z.B. durch mangelnde Flüssigkeitszufuhr), hormonelle Einflüsse (wie Pille und Schwangerschaft), zu viele Fette im Blut (z.B. durch ungesunde Ernährung) sowie körperliche Inaktivität. Besonders langes, vor allem beengtes, Sitzen kann zu verlangsamtem Blutfluss führen. Damit erhöht sich die Gefahr für eine tiefe Beinvenenthrombose, die häufigste Thromboseart.
Wie erkennst du eine tiefliegende Thrombose?
Es gibt einige typische Anzeichen für eine tiefliegende Thrombose. Unter anderem können eine Schwellung, Schmerzen, Spannungsgefühl, Überwärmung und eine rote oder bläuliche Verfärbung der Haut auftreten. Auch leichtes Fieber und ein beschleunigter Puls können mit einer Thrombose einhergehen. Wenn Anzeichen da sind, kann eine Thrombose bspw. durch Ultraschall, Computertomografie oder eine Blutuntersuchung festgestellt oder ausgeschlossen werden. Da die Behandlungsmöglichkeiten bei einer Thrombose vor allem bei früher Erkennung sehr gut sind, ist es äußerst wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen.
Beuge Thrombosen aktiv vor mit bee
Die beste Vorbeugung einer Thrombose besteht darin, die oben genannten Risikofaktoren zu vermeiden oder zu verringern. So kannst du auf ausreichend Bewegung achten, vor allem bei langen Reisen sowie im Büro. Auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um das Blut dünnflüssig zu halten. bee erinnert dich nicht nur regelmäßig an Bewegung im Sitzen, sondern enthält auch gezielt Übungen, welche Thrombosen vorbeugen. Unter anderem achtest du mit bee darauf, deine Venen bei ihrer Arbeit aktiv zu unterstützen und ausreichend zu trinken. So senkst du ganz einfach täglich dein Thrombose-Risiko.
Noch nicht beenergized? Wenn auch du den Folgen langen Sitzens täglich aktiv entgegenwirken möchtest, dann registriere dich jetzt hier für bee, dein personalisiertes Übungsprogramm für den Arbeitsplatz.
Eine aktive Woche wünscht dir
Dominic
von
deinem bee-Team
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