Nimmst du dir die Zeit, dich nach dem Aufwachen ausgiebig zu strecken? Meist tun wir das ganz intuitiv. Heute erkläre ich dir, warum das so ist – und warum es dir so gut tut! Wenn du schläfst, bewegst du dich wenig, und das viele Stunden lang. Selbst wenn du dich im Schlaf drehst, so spannst du […]
Wie viel bewegst du dich? Kannst du dein Bewegungsverhalten einschätzen?
Wie viel bewegst du dich? Im Vergleich zu anderen, laut deinem eigenen Gefühl und ganz objektiv? Studien haben Zusammenhänge zwischen Selbsteinschätzung und Gesundheit von Testpersonen festgestellt. Dabei stimmt die eigene Einschätzung oft nicht mit dem tatsächlichen Bewegungsverhalten überein. Einher damit geht der aktuelle Trend zur eigenen Verhaltenskontrolle, sei es mittels Fitnessarmbändern, die Blutdruck und Schritte messen oder mittels Kalorienzählen oder der Vergabe von Punkten für verzehrte Lebensmittel.
Gute und schlechte Gewohnheiten – Routine ist wichtig im Leben.
Wer kennt sie nicht: Angewohnheiten, die einen mit einem schlechten Gefühl zurücklassen. Sei es die Schokolade vor dem Schlafengehen, eine schlechte Körperhaltung oder die Angewohnheit, den Wecker 3mal weiterzustellen. Solche Angewohnheiten können nicht nur zu Hüftgold führen und aufs Gewissen schlagen, sondern auch deiner Gesundheit schaden. Zu einer Gewohnheit kannst du jedoch auch durchaus gute […]
Die Haltung machts!
Fehlhaltungen sind eine typische Erscheinung, besonders in sitzenden Berufen. Tut man nichts dagegen, können sie leicht zur Gewohnheit werden und letztlich unter anderem zu Verspannungen, Rückenleiden oder Kopfschmerzen führen und somit dein Wohlbefinden stark beeinflussen. Was Fehlhaltungen sind und wie du ihnen entgegenwirken kannst, will ich dir heute erklären. Was ist eine Fehlhaltung? Deine Körperhaltung […]
Weißt du, wie wichtig Bewegung für deine Durchblutung ist?
Über unsere Durchblutung machen wir uns meist nicht aktiv Gedanken. Unser Blutkreislauf hält scheinbar ganz nebenbei unseren Körper am Laufen, versorgt uns mit Sauerstoff und Nährstoffen. Doch wie funktioniert eigentlich unserer Blutkreislauf? Was passiert, wenn er gestört wird? Und welche Rolle spielt Bewegung dabei? Lieferservice und Müllabfuhr für unsere Zellen Unser Blutkreislauf – oder genauer […]
Warum ist eine gute Körperwahrnehmung wichtig für deine Gesundheit?
Viele Probleme werden durch mangelnde Körperwahrnehmung initiiert. Wie kommt das? Wir sind täglich Belastungen ausgesetzt, die an unserem Körper zehren. Wenn diese Belastungen drohen, zu Überlastungen zu werden, reagiert unser Körper mit Signalen darauf, die uns warmen sollen. Nehmen wir diese Anzeichen nicht wahr, tragen wir Überlastungen oft über Jahre hinweg mit uns – bis […]
Zusammenarbeit mit Start-ups bringt neue Impulse
Mehr Zusammenarbeit Wirtschaftsstaatssekretärin Daniela Schmitt hat auf der ersten Start-up Night Gesundheitswirtschaft für eine Zusammenarbeit von etablierten Unternehmen mit Start-ups geworben. „Die Zusammenarbeit von Start-ups mit etablierten Unternehmen birgt viele Chancen für den industriellen Mittelstand. Mit der Start-up Night möchten wir Gründer unterstützen und auch etablierte Unternehmen ansprechen. Innovationspartnerschaften zwischen etablierten Unternehmen und Start-ups geben […]
Warum sind Muskeln wichtig für deine Gesundheit?
Warum sind deine Muskeln wichtig für deine Gesundheit? Bei Muskelaufbau denken wir oft zunächst an Fitness und Bodybuilding. Vielleicht stellen wir uns muskelbepackte Typen vor, die schwere Gewichte stemmen, oder gut definierte athletische Menschen, bei denen man jeden einzelnen äußeren Muskel sieht. Vor allem Kraft und gutes Aussehen motivieren Menschen zum Muskeltraining. Viel wichtiger ist […]
Superfood & Alleskönner – was braucht man wirklich in der Küche?
Superfood & Alleskönner – was braucht man wirklich in der Küche? Seit einigen Jahren machen sogenannte Superfoods von sich reden und haben damit einen Trend in Deutschland ausgelöst. Immer mehr Deutsche wollen gesünder kochen und essen, aber was ist dran an diesen Superfoods und müssen sie durchweg alle in die Ernährung eingebaut und in der […]
Wirkung durch Stimme und Haltung – Was hat das miteinander zu tun?
Was hat deine Haltung mit deiner Stimme zu tun? Deine Stimme zeichnet dich eindeutig aus: Niemand hat genau die gleiche Stimme, selbst wenn sie noch so ähnlich klingen mag. Wie deine Stimme klingt und wie sie auf andere wirkt hängt von einigen Faktoren ab. Abgesehen von der physiologischen Beschaffenheit deines Körpers beeinflusst auch deine Haltung […]