Hallo liebe Genussfreunde, heute bin ich wieder da mit einem kleinen Salat-Special. Einmal der Bauernsalat mit Bratkartoffeln und Spiegelei. Der zweite ist ein Salat mit … [Weiterlesen...]
Fitness Chili Con Carne
Hallo liebe Genussfreunde, heute habe ich für euch einen Klassiker aus der Fitnessküche. Es ist einfach grandios. Ein leckeres Fitness Chili mit Rindertatar. Was ihr dafür … [Weiterlesen...]
Kichererbsen-Curry mit Spinat und Kürbis
Hallo liebe Genussfreunde, heute habe ich wieder etwas Leckeres für euch aus der Abteilung der Leibgerichte. Was ihr dafür braucht: 400g Kichererbsen (Dose) 300g frischer … [Weiterlesen...]
Hähnchen Kiew mit Spinat und Backofenpommes
Hallo liebe Genussfreunde, heute habe ich für euch einen Klassiker. Mal wieder dank Jamie Oliver entdeckt. Es ist einfach grandios: Eine Hähnchenbrust gefüllt mit selbstgemachter … [Weiterlesen...]
Brokkoli-Cashew-Pfanne mit Scampis
Hallo liebe Genussfreunde, hier bin ich wieder mit einer neuen blitzschnellen Gaumenfreude. Was ihr für 2 Portionen braucht: 400-500g Brokkoli-Röschen 200g gelbe Zucchini 25g … [Weiterlesen...]
Schweinekotelett und Kartoffel-Kürbisstampf mit Champignons
Hallo liebe Genussfreunde, hier bin ich wieder mit einer neuen Schlemmerei. Was ihr dafür braucht: 300g Kartoffeln 300g Hokkaido Kürbis Salzwasser zum Kochen Pro Person ein … [Weiterlesen...]
Kürbiseintopf mit Rinderhackfleisch und Zuckererbsenschoten
Hallo liebe Genussfreunde, hier bin ich wieder freudig und mit extra viel Vitaminen für ein angeschlagenes Immunsystem. Was ihr braucht: 1 kg Kürbis (Hokkaido, Butternut, Patisson, … [Weiterlesen...]
Kürbisecken, Kartoffel-Petersilienpüree und Kabeljaufilet
Hallo liebe Genussfreunde, der Herbst kommt in großen Schritten auf uns zu, daher hab ich mir überlegt euch die nächsten Wochen ein paar herbstliche Leckereien zu präsentieren. Heute habe ich … [Weiterlesen...]
Bunte Kichererbsenpfanne
Hallo liebe Genussfreunde, hier bin ich wieder. Heute mit einer zauberhaft leckeren, gesunden und perfekt sättigenden Köstlichkeit. Was ihr dafür braucht: 1 Dose Kichererbsen … [Weiterlesen...]
Gefülltes Gemüse
Hallo liebe Genussfreunde, hier bin ich wieder. Ich befinde mich derzeit in meinem Urlaub und möchte gerne auch von dort mein Kocherlebnis mit euch teilen. Was ihr dafür … [Weiterlesen...]