Fehlt dir manchmal die Energie, um Sport zu machen? Um raus zu gehen, aktiv zu sein? Dann erst recht! Denn die investierte Energie kommt zurück – und zwar mit Guthabenzinsen! Wie Bewegung dir Energie gibt und wie du mit weiteren einfachen Tricks dein Energiedepot füllst, erfährst du hier. „Wenn du es eilig hast, mache einen […]
Bring deinen Darm in Schwung mit bee!
Hast du guten Stuhlgang? Das ist sicher eine eher befremdliche Frage, wenn sie dir nicht gerade ein Arzt stellt. Verdauung ist ein Thema, über das nicht jeder gerne spricht. Dabei ist sie sehr wichtig für dein Wohlbefinden! Dass sie gut funktioniert, ist jedoch ganz und gar nicht selbstverständlich. Blähungen, Völlegefühl, Aufstoßen, Sodbrennen, Verstopfung, Durchfall – […]
Weißt du eigentlich, was ein Diskusprolaps ist?
Man hört oft davon, meistens jedoch unter einem anderen Namen: Bandscheibenvorfall. Dieser gehört leider zu den häufigsten und manchmal auch sehr schmerzhaften Krankheitsbildern der Wirbelsäule. Es kann jeden treffen… …besonders dann, wenn wir nicht vorsorgen. Am häufigsten tritt ein Bandscheibenvorfall bei 30 bis 50jährigen auf. Durch langes und einseitiges Sitzen, Fehlbelastung und mangelnde Bewegung müssen […]
Aktiviere deinen Parasympathikus!
Parasympathikus – wer oder was ist das denn? Eine neumodische Erfindung? Ein Instrument? Nein, er ist Teil von dir, ganz und gar nicht neu. Neu ist vielleicht nur, sich wieder auf ihn zu besinnen, denn er hat es heute nicht immer leicht. Er hilft dir beim Entspannen – ein ganz sympathischer Kerl also! Was ist […]
Power Posing ist gut für dich! Was und wie erklärt dir bee.
Weißt du, dass deine Körperhaltung einen großen Einfluss auf dein Befinden hat? Das kannst du dir ganz bewusst zunutze machen! Heute erkläre ich dir, wie das funktioniert. High-Power Posen sind ausladende, offene Körperhaltungen, die dich im Gegensatz zu verschlossenen Haltungen (Low-Power Posen) auf verschiedene Art und Weise positiv beeinflussen können. Positive Eigenschaften von Macht, wie […]
Rückenschmerzen durch falsches Sitzen am Arbeitsplatz- mit bee nicht!
Hast du deinen Arbeitsplatz rückengerecht eingerichtet? Wenn du diese Frage klar mit „ja“ beantworten kannst, hast du einen wichtigen Grundstein für eine gesunde Arbeitsumgebung gelegt. Bist du dir nicht sicher? Dann habe ich heute einige Tipps für dich, wie du das ändern kannst. Wir haben auch alle Tipps noch einmal für dich in einer übersichtlichen […]
Lerne deine Bewegungen zu harmonisieren, deine Leistungsfähigkeit zu steigern und dich vor Schmerzen zu schützen – mit bee!
Zu alldem trägt ein gesundes Fasziensystem bei. Noch einmal kurz zur Erinnerung: Faszien sind das Bindegewebe, das alles in deinem Körper zusammenhält, stabilisiert, entlastet und schützt. Faszien steigern deine Leistungsfähigkeit und geben als Sinnesorgan Informationen deines Körpers weiter. Sie sind also wahre Alleskönner, die du möglichst gut pflegen solltest! Denn Faszien können auch verkleben, und […]
Was sind Faszien und wofür sind sie gut?
Warum kann dir deine Schulter sagen, wenn sich deine Leber nicht wohl fühlt? Das und noch viel mehr verbirgt sich in der faszinierenden Welt der Faszien, in die ich dich heute mitnehme. Was sind Faszien? Faszien sind eiweißartiges, faseriges Bindegewebe, wie zum Beispiel Muskelhüllen. Das anpassungsfähige, oft nur einen Millimeter dünne Gewebe ist enorm reißfest […]
Die Einstellung machts – positives Denken macht gesund!
„Wer den Pessimismus aufgibt, verringert das Risiko schwerer Erkrankungen.“ Deine innere Einstellung hat maßgeblichen Einfluss auf deine Gesundheit. Redewendungen wie „Liebe geht durch den Magen“ oder „krank vor Sorge sein“ drücken dies aus. Heute weiß man immer genauer, wie Gefühle, Gesundheit und Immunsystem physiologisch zusammenhängen – und dass du dich nicht nur „krank machen“, sondern […]
Streck dich fit in den Tag mit bee!
Nimmst du dir die Zeit, dich nach dem Aufwachen ausgiebig zu strecken? Meist tun wir das ganz intuitiv. Heute erkläre ich dir, warum das so ist – und warum es dir so gut tut! Wenn du schläfst, bewegst du dich wenig, und das viele Stunden lang. Selbst wenn du dich im Schlaf drehst, so spannst du […]