Fehlt dir manchmal die Energie, um Sport zu machen? Um raus zu gehen, aktiv zu sein? Dann erst recht! Denn die investierte Energie kommt zurück – und zwar mit Guthabenzinsen! Wie Bewegung dir Energie gibt und wie du mit weiteren einfachen Tricks dein Energiedepot füllst, erfährst du hier. „Wenn du es eilig hast, mache einen […]
Power Posing ist gut für dich! Was und wie erklärt dir bee.
Weißt du, dass deine Körperhaltung einen großen Einfluss auf dein Befinden hat? Das kannst du dir ganz bewusst zunutze machen! Heute erkläre ich dir, wie das funktioniert. High-Power Posen sind ausladende, offene Körperhaltungen, die dich im Gegensatz zu verschlossenen Haltungen (Low-Power Posen) auf verschiedene Art und Weise positiv beeinflussen können. Positive Eigenschaften von Macht, wie […]
Lerne deine Bewegungen zu harmonisieren, deine Leistungsfähigkeit zu steigern und dich vor Schmerzen zu schützen – mit bee!
Zu alldem trägt ein gesundes Fasziensystem bei. Noch einmal kurz zur Erinnerung: Faszien sind das Bindegewebe, das alles in deinem Körper zusammenhält, stabilisiert, entlastet und schützt. Faszien steigern deine Leistungsfähigkeit und geben als Sinnesorgan Informationen deines Körpers weiter. Sie sind also wahre Alleskönner, die du möglichst gut pflegen solltest! Denn Faszien können auch verkleben, und […]
Welche Aktivität ist die beste für ein langes, gesundes Leben?
Altersforscher Dr. Valter Longo ist Professor der Gerontologie und Biologie sowie Direktor des Instituts für Langlebigkeit an der University of Southern California. Er widmet seine Forschung vor allem der Frage nach einer Lebensweise, welche ein langes, gesundes Dasein begünstigt. Dabei greift er auf verschiedene wissenschaftliche Forschungsbereiche zurück, um seine Erkenntnisse zu sichern. Heute will ich […]
Bist du ein Bewegungslegastheniker?
Ob wir aus dem Bettsteigen oder über eine Pfütze springen: In der Regel müssen wir uns über die Bewegungsabläufe dabei keine Gedanken machen. Doch: Alle motorischen Bewegungenmüssen am Anfang erst einmal erlernt werden, bevor wir sie stabilisieren und automatisieren können. Das merkt man zum Beispiel deutlich, wenn man eine neue Sportart oder ein neues Instrument […]
Mit Bee-wegung gesund ins neue Jahr!
Liebe Leserin, lieber Leser, heute möchten wir dir noch einmal die vielen Vorteile von bee aufzeigen, um dich für einen gesunden Start ins kommende Jahr zu motivieren. Bewegung in sitzenden Tätigkeiten Einer der größten Nachteile eines sitzenden Berufs ist längst bewiesen: Langes, starres Sitzen macht krank! bee hält dich auch im Sitzen in Bewegung und […]
Wie viel bewegst du dich? Kannst du dein Bewegungsverhalten einschätzen?
Wie viel bewegst du dich? Im Vergleich zu anderen, laut deinem eigenen Gefühl und ganz objektiv? Studien haben Zusammenhänge zwischen Selbsteinschätzung und Gesundheit von Testpersonen festgestellt. Dabei stimmt die eigene Einschätzung oft nicht mit dem tatsächlichen Bewegungsverhalten überein. Einher damit geht der aktuelle Trend zur eigenen Verhaltenskontrolle, sei es mittels Fitnessarmbändern, die Blutdruck und Schritte messen oder mittels Kalorienzählen oder der Vergabe von Punkten für verzehrte Lebensmittel.
„Aua! Das tut weh!“ Schmerzen kennt wohl jeder.
Warum empfinden wir Schmerz? Schmerzen sind eine komplexe Sinnesempfindung. Jede/r scheint sie unterschiedlich wahrzunehmen, und auch in jeder Situation empfinden wir sie anders: von leicht unangenehm bis unerträglich ist alles im Spektrum enthalten. Wir kennen Schmerzen meist als Folge von Krankheiten und Verletzungen. Manchmal scheinen sie jedoch auch ohne erkennbaren Anlass aufzutreten. Woran liegt das? […]
„Noch nie war Deutschland so dick wie heute…“ Trier etwa auch?
Noch nie war Deutschland so dick wie heute – das sagt der 13. Bericht zur Übergewichtsentwicklung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.v. (DGE), welcher unter anderem auf Daten des statistischen Bundesamtes basiert. Ähnliches gilt für Österreich. Woran liegt das? Nehmen wir wirklich so viel mehr Kalorien zu uns, als wir es früher taten? Gemäß Statistiken […]
Weißt du, wie wichtig Bewegung für deine Durchblutung ist?
Über unsere Durchblutung machen wir uns meist nicht aktiv Gedanken. Unser Blutkreislauf hält scheinbar ganz nebenbei unseren Körper am Laufen, versorgt uns mit Sauerstoff und Nährstoffen. Doch wie funktioniert eigentlich unserer Blutkreislauf? Was passiert, wenn er gestört wird? Und welche Rolle spielt Bewegung dabei? Lieferservice und Müllabfuhr für unsere Zellen Unser Blutkreislauf – oder genauer […]